YOGA & AYURVEDA magazyn nr 2/2015

• Wywiad z Pauliną Holtz. Poznaj jej drogę do praktykowania jogi oraz zmiany nawyków żywieniowych. Dowiedz się więcej o jej doświadczeniach zawodowych, a przede wszystkim o jej najważniejszej roli – mamy.
• Artykuł Nauczyciela Numeru, Radka Rychlika — tajniki funkcjonalnego podejścia do jogi. Autor publikacji naukowych dotyczących ćwiczeń jogi szkolił się u największych mistrzów na całym świecie. Wzmocnij wraz z Radkiem mięśnie brzucha, korpusu, bioder czy grzbietu przy pomocy pokazanych asan.
• Ponadto w tym numerze znajdziecie wiele ciekawych wskazówek odnośnie do wiosennego oczyszczenia, zgodnego z zasadami ajurwedy. Polecamy wywiad z Kasią Bem „Happy Detox” oraz artykuł o sokoterapii. Dodatkowo zajrzyj do ciekawego materiału „Panchakarma – ajurwedyjskie techniki oczyszczające” – dowiesz się, jak wyeliminować lekkie lub chroniczne stany chorobowe za pomocą oczyszczenia. Ponadto w numerze ukazały się artykuły o astmie i alergii.
• Wprowadź spokój do swojego życia na wiosnę za pomocą 4 banalnych rytuałów uważności. W zaprezentowanych technikach m.in. uważność oddechu czy chodzenia.
• Czy wiesz, że istnieje duża korelacja między dietą, aktywnością fizyczną a... kodem genetycznym? Poznaj najnowsze odkrycia medycyny w zakresie genetycznej podatności na otyłość czy chorób cywilizacyjnych, a także tworzenia indywidualnie skomponowanej diety na podstawie DNA.
• Wyczytaj zdrowie ze swojego oblicza – zapraszamy do lektury artykułu „Lustereczko powiedz przecie… czyli ajurwedyjska mapa twarzy”.
• Przydatne informacje na temat odcinka szyjnego. Ponadto poruszamy również temat artretyzmu i wpływu diety ajurwedyjskiej na to schorzenie.
• Przepisy na potrawy z jagód goji.
• Informacje na temat pierwszych studiów podyplomowych w zakresie jogi i ajurwedy pt. „Holistyczne zarządzanie zdrowiem” na Politechnice Opolskiej. Celem kształcenia jest wykorzystanie potęgi umysłu, medytacji oraz filozofii jogi w osiąganiu celów zawodowych, ale także w codziennym działaniu.

Liczba stron: 100